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塑造人生境界、决定生命品质—老年人夏季养生小常识

发布日期:2017-05-18    浏览次数:0

      夏季天气炎热,对于很多人来说每年的夏天都是一个非常难熬的日子,对于老年人来说更是如此。老年人的身体机能下降,这就导致身体的冷热能力也出现了下降,这个时候如果服

用大量的冷饮或者是吹冷风,那么不仅不能够令身体更好的凉快,甚至还会导致身体出?#32622;?#30149;。所以说,老年人夏季保健是非常有必要的,不仅要保证充足的睡眠,同时还应?#23186;?#34892;科学

的膳?#24120;?#26368;后还要补充足够的体液,这样才能够令老年人安全并且轻松的度过夏季。

     

      注意要点

      夏季天气炎热,老年人养生也要多注意,避免走进误区里。这个季节一定要注意5个少,?#26053;?#19968;一来说明一下。

第一、少食

吃得过饱,血液长久地集中于肠胃,其他脏器相应缺血状态,就会产生困倦?#23567;?#29978;至会诱发胆?#20063; ?#31958;尿病、肥胖病,导致早衰,缩短寿命。[3]


第二、少怒

“怒不节,气乃不固”。怒则气机不畅,出现气逆和气滞,引起心脑血管病。易发怒的人遇到不顺心的事,要自我克制。或者有意识地转移目标,平衡稳定自己的心境,或改变一下

环境,使?#37027;?#20919;静下来。


第三、少言

常不断地大声说话,就会使人中气不足,影响呼吸器官的功能,不利于健康。


第四、少欲

养身贵在养心,养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和?#38750;蟆?#20294;这种?#38750;?#35201;从?#23548;?#20986;发,切勿脱离主客观条件,甚至想入非非,最终因失望而痛苦。


第五、少卧

老人好卧,但需有节制。若长时间?#28304;?#20241;息,会损伤阳气。生命在于运动。适量的运动有利于老人的体力保持。



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